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9月を迎え、暦の上ではすっかり秋に入りました。
とはいえ、昼間はまだまだ暑さが続くようです。皆さん、体調を崩されていませんか？
長引く暑さの負担は、自分では気づかないうちに少しずつたまってしまうので、気をつけていきたいですね。
残暑を乗り切るためには、
- 水分＋塩分をこまめにとる
- エアコンを適切に活用する
- 湯船に浸かる
- 睡眠・栄養を整える
などの対策がよいようです。
『さくらだより』や『さくら栄養だより』に、エアコンの使い方や、夏バテ対策の食事について書かれていますので、参考になさってくださいね。
（『さくら栄養だより』には、レシピも紹介されています🎵 おすすめです☺️）
毎日の習慣を少し見直して、暑さに負けない体づくりを意識しながら、残暑を元気に乗り切り、食欲の秋を迎えましょう！！