転倒予防は「体」と「環境」の点検から｜家の中の小さな段差にも注意

放送日：2026年9月16日（水）14:20〜14:30
出演：Dr.ノーリー（富士見が丘さくらクリニック 院長・則行英樹）
MC：小田崇之さん（OBSアナウンサー）
放送局：OBSラジオ

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こんにちは！
毎月第1・第3水曜日にOBSラジオで放送中の「Dr.ノーリーのニコニコ健康川柳」。

富士見が丘さくらクリニック院長・「Dr.ノーリー」こと則行先生と、OBSアナウンサー小田崇之さんが、健康について楽しく学べる時間をお届けしています。

9月16日の放送は、則行先生が外出時に持ち歩くメモ帳の話からスタート。
以前、特急列車の中で耳にした親父ギャグをメモした思い出から、今回の「滑らない」ための話につながりました。

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今日の一句：「こけぬため　体と環境を　チェックせよ」

転倒の原因を「体」と「環境」の2つの面から見直そう、という一句です。

厚生労働省の令和4年「国民生活基礎調査」では、要支援・要介護となった主な原因の第3位に「骨折・転倒」が挙がっています。
転倒は、けがだけでなく、その後の生活に大きな影響を及ぼすこともあります。
放送では、予防のために点検したいポイントを教えていただきました。

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「体」に隠れた転倒の原因

則行先生は、体に関わる要因を「加齢」「病気」「薬」の3つに分けて紹介しました。

年齢を重ねると、筋力やバランス力、視力、注意力などが変化します。
また、立ちくらみやふらつき、痛み、しびれなどの症状があると、足元が不安定になることがあります。

薬の影響も見逃せません。
睡眠薬や不安を和らげる薬など、種類によっては眠気やふらつきにつながる場合があります。
立ちくらみやふらつきが続くときは、服用中の薬も含めて医師や薬剤師に相談しましょう。
薬を自己判断でやめたり、量を変えたりしないことが大切です。

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「環境」に隠れた転倒の原因

慣れた家の中にも、つまずきや滑りの原因があります。
放送で挙がったのは、段差、布団の端、夜間の暗さ、脱げやすいスリッパ、滑りやすい床や靴下などです。

特に、ほんの小さな段差でも、すり足気味に歩いているとつま先が引っかかることがあります。
夜にトイレへ行く動線を明るくする、床に物を置かない、足に合った履物を選ぶなど、いつもの生活空間を改めて見渡してみましょう。

「毎日通っている場所だから大丈夫」と思い込まず、体調と住まいの両方を点検することが転倒予防の第一歩です。

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今回の謎かけ

最後は恒例の謎かけです。

Dr.ノーリーらしいユーモアを添えて、足元の安全を考える放送でした。
皆さんも、まずは身近な段差や夜間の明るさから確認してみてくださいね。

※この記事はラジオ放送の内容をもとに構成しています。転倒やふらつきの原因は一人ひとり異なります。心配な症状がある場合は、医療機関にご相談ください。
参考：厚生労働省「ロコモティブシンドローム予防啓発サイト」、厚生労働省「高齢者の転倒・転落事故対策」