放送日： 8月5日（水）14:20〜14:30
出演： Dr.ノーリー（富士見が丘さくらクリニック 院長 則行 英樹）
MC： 小田 崇之（OBSアナウンサー）
放送局： OBSラジオ
こんにちは！
毎月第1・第3水曜日にOBSラジオで放送中の「Dr.ノーリーのニコニコ健康川柳」。
富士見が丘さくらクリニック院長・「Dr.ノーリー」こと則行先生と、OBSアナウンサー小田崇之さんが、健康について楽しく学べる時間をお届けしています。
今回の放送は、Dr.ノーリーの駆け出し時代の「忘れられない嫌な思い出」からスタートしました。患者さんの前で先輩医師に頭をたたかれ、恥ずかしさと悔しさで顔が真っ赤になったそうです。
今ならパワハラ案件かも――という話を「もう水に流しましょう」と締めたところで、今回のテーマ「手洗い」へ。感染症や食中毒を防ぐ、基本中の基本を学びます。
今日の一句：「手洗いは 病気予防の 第一歩」
手はきれいに見えても、目に見えない細菌やウイルスが付着していることがあります。それらが口や鼻、目などから体内に入ると、感染症や食中毒につながることがあります。
手洗いは、手についた病原体を物理的に洗い流すための、とても身近で大切な予防法です。
手洗いは 病気予防の 第一歩
手にいる「常在菌」と、一時的につく「通過菌」
放送では、手の細菌を大きく2つに分けて紹介しました。
- 常在菌：もともと皮膚の表面や毛穴などにすみ、皮膚の環境を保つ菌
- 通過菌：ドアノブ、共用の物、汚れたタオル、調理前の食材や器具などから、一時的に手へ付着する菌
すべての細菌が病気の原因になるわけではありません。皮膚には、私たちと共存している菌もいます。
一方、外から付着する通過菌やウイルスは、手を介して口へ入ることがあります。石けんと流水で丁寧に洗い流すことが重要です。
流水と石けんで、どれくらい減らせる？
厚生労働省によると、手や指に付着したウイルスの数は、次のように減らせるとされています。
- 流水で15秒洗う：手洗い前の約1％
- 石けんやハンドソープで10秒もみ洗いし、流水で15秒すすぐ：手洗い前の約0.01％
石けんは汚れを落とし、ウイルスを手指からはがれやすくします。特にノロウイルス対策では、石けんと流水による手洗いが大切です。
Dr.ノーリー流「5秒ずつ」の手洗い
放送では、洗い残しやすい場所を意識し、それぞれを約5秒ずつこする方法が紹介されました。
- 手のひらをこすり合わせる
- 手の甲を、反対の手のひらでこする
- 指を組み、指の間と付け根を洗う
- 指先を反対の手のひらに当て、円を描くように洗う
- 親指を反対の手で包み、付け根まで洗う
- 手首を反対の手でつかみ、回すように洗う
最後は流水で石けんの泡を十分にすすぎ、清潔なタオルやペーパータオルでしっかり水分を拭き取りましょう。
爪と指の間は汚れが残りやすいため、爪を短く清潔に保つこともポイントです。
アルコール消毒は、手洗いと使い分けを
放送ではアルコール消毒の使い方にも話が及びました。
厚生労働省は、石けんと流水で手洗いした後に、さらにアルコール消毒を行う必要はないと案内しています。手洗いがすぐにできないときには、手指用のアルコール消毒液が一般的な感染症対策として役立ちます。
ただし、ノロウイルス対策ではアルコール消毒は石けんと流水による手洗いの代わりにはなりません。状況に応じて使い分けましょう。
手を洗いたい主なタイミング
- 外から帰宅したとき
- 調理や食事の前
- トイレの後
- 嘔吐物や便の処理、オムツ交換などの後
- 生の肉や魚などに触れた後
調理では、生ものに触れた手で、そのまま食器や加熱後の食品を触らないことも大切です。
今回の謎かけ
最後は恒例の謎かけです。
「過去の嫌な思い出」とかけまして、
「手についた病原体」と解きます。
その心は――
「すべて水に流しましょう。」
嫌な思い出も、手についた病原体も、きれいに水に流したいですね。
※この記事はラジオ放送の内容をもとに構成し、公的機関の情報を参考に補足しています。
体調に異変がある場合や症状が続く場合は、医療機関へご相談ください。
参考：
厚生労働省「新型コロナウイルスの消毒・除菌方法について」
厚生労働省「ノロウイルスに関するQ&A」
聴けばきっと、あなたの生活にもニコニコが増えるはずです。
「Dr.ノーリーのニコニコ健康川柳」は、
毎月第1・第3水曜日の14時20分からOBSラジオで放送中。
次回はどんな“健康の気づき”が一句になるのか。
聴けばきっと、あなたの生活にも「ニコニコ」が増えるはずです。
OBSラジオ：https://obs-oita.co.jp/radio/