梅雨が明け、本格的な夏が始まりました。
この時期は体調を崩しやすい季節でもあります。
梅雨明け直後は、気温や湿度が一気に上がり、体が暑さに慣れていないため、疲れやだるさ、食欲不振、頭痛などの症状が出ることがあります。また、室内外の温度差によって自律神経のバランスが乱れやすくなることで体調に変化がおきてきてしまいます。
そんな体調を整えるために、則行先生が診察室でいつも患者さまにお話されている事をお伝えしたいと思います。
🍃こまめな水分補給をする（のどが渇く前に飲みましょう）
🍃1日3食をできるだけ規則正しく食べる
🍃十分な睡眠と休養をとる
🍃エアコンを上手に利用し、室温を適切に保つ
🍃無理をせず、暑さに少しずつ体を慣らしていく
特に高齢の方や小さなお子さんは、熱中症のリスクが高くなります。屋内でも油断せず、水分、塩分補給や室温管理を心がけましょう。
「なんとなくだるい」「食欲がない」「めまいがする」など、体調の変化が続く場合は、無理をせず早めにご相談ください。
暑い夏を元気に過ごせるよう、毎日の体調管理を大切にしていきましょう!!