寒さが厳しくなる季節は、急な温度差による「ヒートショック」が増える時期です。ヒートショックとは、暖かい部屋から寒い場所へ移動した際に血圧が大きく変動し、失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こす可能性がある状態です。
特に、入浴時は注意が必要です。
ヒートショックを防ぐポイント
- 脱衣所・浴室を暖める
暖房器具や浴室暖房などで室内との温度差を減らしましょう。 - お湯の温度は41℃以下に
熱いお湯は血圧の変化を大きくします。ぬるめの温度が安全です。 - 長湯を避ける
のぼせを防ぐため、入浴時間はほどほどにしましょう。 - 食後すぐの入浴は控える
血圧の変動を避けるため、時間をあけてから入浴しましょう。
高血圧や心臓・血管のご病気がある方、65歳以上の方は特に注意が必要です。
ヒートショックに関する不安や、血圧・循環器に関するご相談がありましたら、さくらクリニックまでお気軽にご相談下さい。